Si empiezas a hacerlo regularmente en pocas semanas notaras los cambios ya que estos revertirán en tu condición física (cada vez te cansarás menos); fortalecerás los músculos, huesos y articulaciones de tus extremidades inferiores; mejorarás tu salud cardiovascular y, como implica el gasto de calorías, también te ayudará a quemar grasas, reducir la celulitis y perder peso.
Además de ser un ejercicio baratísimo –gratuito, podíamos decir– no te engañes: muchos ascensores son lentísimos así que al subir y bajar escaleras, además de ahorrar dinero, ahorrarás tiempo y llegarás antes a tu destino.
Para poder medir tus progresos puedes visitar el siguiente enlace de la Agencia Pública de Salud de Canadá, donde existe un calculador de calorías gastadas en función de tu peso y número de peldaños subidos.
http://stairway.hc-sc.gc.ca/calcalc.aro
Anímate y ve progresando poco a poco, tu salud lo notará.
